Mi a kulcs a boldogság megtapasztalásához?

A minőségi életváltozáshoz, – avagy az igazi boldogság megtapasztalásához – nem elég tudati szinten elgondolkodni az alábbi kérdéseken, nézőpontváltás is szükséges.

• Milyen gondolatok határozzák meg mindennapjaid, hogyan látod önmagad és saját életed?
• Hálás vagy azokért a dolgokért, amit kaptál az élettől, vagy csak a rosszakat érzékeled?
• Milyen szavakat használsz a hétköznapokban? Képes vagy-e pozitívan, vagy semlegesen reagálni a téged felkavaró dolgokra is?
• A kommunikációd alárendelt, fölényes, vagy egyenrangú?
• Tetteid csak a saját érdekeid szolgálják, vagy, képes vagy mások boldogulásáért is tenni?
• Milyen a kapcsolatod a környezeteddel? (Szülők, testvérek, rokonok, barátok, idegen emberek.) Milyen érzésed van, ha egyenként rájuk gondolsz?
• Vannak-e előítéleteid?
• Képes vagy épp úgy megbocsátani, ahogy bocsánatot kérni?
• Milyen céljaid vannak? Tudatosan irányítod az életed, vagy sodródsz?

Minél jobban képes vagy megváltoztatni a saját nézőpontod, annál közelebb kerülsz, hogy megtapasztald az élet naposabb felét. Ez több örömet, nevetést, belső békét fog jelenteni a mindennapokban.Azok az energiák, melyeket régen érzelmi konfliktusokra - aggódásra -  pazaroltál, felszabadulnak.

Sokan panaszkodnak arra, hogy jelen pillanatban nem abban az élethelyzetben vannak, mint amire vágynak. Fásultak az életben, mókuskeréknek látják az életüket, mely a folyamatos szenvedés forrása.

Ez lehet egy nem ideális munkahely, anyagi nehézségek, vagy egy megromlott párkapcsolat, céltalanság, kiégés. Azonban bármi lehet a szenvedés forrása: ami az egyik embernek jelentéktelen zavaró tényező, az a másiknak mázsás nehezék.

Az életben a nagy fordulatok általában akkor következnek be, ha önmagunkon tudatosan, gyökerestül megváltoztatunk valamit, vagy ha egy súlyos trauma helyzetén keresztül kénytelenek vagyunk átértékelni az életünket.

Belátható, hogy a második változat a nehezebb élethelyzet, ezért, ha lehet, menj elébe a folyamatoknak!

Ugyanakkor minden jelentős sorsfordulat magába hordozza a pozitív változás lehetőségét is. Az egyetlen kérdés, hogyan látod önmagad, mennyire van reális rálátásod a kialakult a helyzetre, képes vagy-e újra bízni önmagadban és új nézőpontból folytatni az életed, vagy passzívan elszenveded a nem várt eseményt. Az idő pedig meg fogja mutatni, hogy jól, vagy rosszul döntöttél, mit tanultál az adott élethelyzetből.

Elmélkedtél-e már valaha a boldogság fogalmán?

Tudod-e, miért hálásak sokan az életnek, még az őket ért súlyos tragikus események ellenére is, s miért vannak olyan emberek, akik a jó körülményeik ellenére naphosszat panaszkodnak? Ilyenkor felteheted a kérdést, hogy a valódi boldogság csak a környezeted, a veled történt események függvénye, vagy esetleg sokkal többet számít az, Te hogyan látod önmagad és a világot? Megfigyelted-e már önmagadat, hogy a pozitív, vagy a negatív eseményeknek szentelsz-e több figyelmet?

Észreveszed-e a rosszban is a jót, vagy minden jóban a burkolt rosszat kutatod? Rágódsz-e a múlt történésein, aggodalmaskodsz-e mindig a jövő miatt, vagy jelen tudsz lenni a pillanatban, a mában és örömet érzel azzal kapcsolatban, amit éppen teszel?

Az indiai bölcsek szerint emberi formában születni eleve áldás a számtalan létezési forma közül. Azért, hogy egészséges vagy, hányszor adtál hálát, vagy természetes dolognak veszed?

Gondolkodtál már az élet szépségein, az ezzel járó lehetőségeken?

Az, hogy itt vagy egy fizikai testben, amellyel érezhetsz, szerethetsz másokat és megvalósíthatod a céljaid, és tetteiddel nyomot hagyhatsz a világban.

Ha ehhez a csodához hozzáveszed a mindennapos nehézségeket, anyagi gondokat, a néha monoton, fárasztó munkanapokat és a rövidke hétvégéket, amikor nem vagy a topformádban, esetleg lebetegszel, a különböző emberi konfliktusokat, az már egy árnyaltabb képet ad a mindennapokról.

Azonban, hogy mibe fektetsz energiát, mennyire veszed véresen komolyan az élet játékát, rajtad múlik.

Az élet ugyanis nem más, mint tapasztalás. Azért születtél, hogy teljesítsd az életfeladatod, megvalósítsd önmagad.Az, hogy ebben az élet nevű játékban a különböző nehézségeket akadályként, vagy kihívásként kezeled, csak rajtad múlik.

Az, hogy passzívan elszenveded életed történéseid vagy Te irányítod a sorsod, csak rajtad múlik.Mennél görcsösebben próbálsz irányítani, vagy mennél többet foglalkozol mások életével, annál több szenvedésben lesz részed…

Közben keserűség mardossa a szíved, hogy másnak persze több jutott. Szeretnél örömben élni, és elégedett lenni?

 

5 tanács életed derűsebbé válásához

1.   Lásd meg az élet napos oldalát!

– Azt mondják az élet olyan, mint a hullámvasút: egyszer lent, egyszer fent. Jó és kevésbé jó dolgok történnek veled, nap, mint nap, melyek egy részét nem tudod befolyásolni. Azonban, hogy hogyan érzed magad a nehéz szituációkban, már rajtad múlik!Választhatod, hogy tovább pumpálod magadban a haragot, az elkeseredettséget, vagy elfogadod azt a helyzetet és megpróbálsz a megoldásra, esetleg a nehezen megvalósítható, de pozitív irányra fókuszálni.

Az élettapasztalatok összessége, folyamatosan tanít és a fejlődés felé terel, de csak akkor, ha képes vagy tanulni a leckékből.  Ez elvezet az élet megélésének magasabb tudatosságához, amikor egyre jobban rálátsz életed eseményeire, megérted, hogy mi miért történik veled.

Végül felébred benned a hála, hogy az élet mégiscsak szép!

 

2. Valósítsd meg dédelgetett vágyaidat!

– Gyermekkorban még nagyon ösztönös az intuíció, a gyerekek képesek álmodozni, könnyen szőnek különféle terveket.

Talán neked is vannak gyerekkori álmaid, melyeket a mai napig nem valósítottál meg. Amiről gyermekként álmodunk, az sokszor megmutatja a Lélek egyedi igényeit, amelyek kifejezetten boldoggá varázsolják létünket.

Felnőttként sajnos különböző okok miatt (gyakorlatiasság, pénzkeresés, stb.) sokat feladsz álmaidból, – holott ennek egyáltalán nem kézenfekvő így lennie. Ezzel együtt természetesen rögtön nem kell felmondani a munkahelyeden, hogy rohanj megvalósítani az ifjúkori vad álmaidat, azonban vizsgáld meg, hogyan valósíthatod meg önmagadat, milyen megvalósítható alternatívái vannak álmaidnak. Egészen biztosan találsz egy olyan hobbit, foglalatosságot, amiben különösen tehetséges vagy. Ez belső örömöt szerez, mely teljessé fogja tenni az életed. Ideális esetben a hobbid, akár a munkáddá is válhat és képes lehetsz megélni is belőle.

Ezért nagyon fontos, hogy megtaláld, miben leled örömöd, hogy kiteljesíthesd vágyaidat!

 

3. Lépj ki a mókuskerékből!

A rutin, az ismétlődő szokásaink sok időt és erőt spórolnak nekünk, könnyebbé és egyszerűbbé téve életünket. De ahogy minden jóban van valami rossz, így ebben is! A rutin, az egykedvűség, képes elűzni az odaadásodat és motiválatlanságod miatt akár el is vesztheted az életkedved. Kilépni a megszokott komfortzónából egy új perspektíváját mutathatja meg az életednek.

Ne törődj bele a mindennapos taposómalomba! Akár már apróságokkal is elkezdheted, a lényeg, hogy ne engedj a fásultság, a kiábrándultság démonainak, keress új ösvényeket, élményeket, lehetőségeket!Ehhez már az is elég, ha mondjuk a vasárnap reggeli takarítás helyett sportolni mész.

 

4. Öleld magadhoz a változást!

Sok ember van úgy, hogy kényelmesnek tartja a jól megszokott kerékvágást, az ugyanúgy haladó dolgokat. Csak semmi extra erőfeszítést ne kelljen tenni, mert az már kényelmetlen. Azonban az élet már csak olyan, hogy időről-időre különböző változásokkal zökkent ki a megszokott komfortzónádból. Ilyenkor két dolog lehetséges: vagy ellenállsz, vagy nyitottan állsz a változások elé. Előbbi esetben nehéz lesz az átállás, utóbbi esetben jó eséllyel jöhetsz ki pozitívan. Ez csak attól függ, miként tekintesz a változásra.

Olyan lehetőségekhez is juthatsz, ami a korábbi élethelyzetedben nem volt lehetséges. Ragadd meg ezeket és nézz előre, ne a múltat sirasd!

 

5. Szeresd önmagad!

Önmagad szeretete, annak elfogadásával kezdődik. Ez azt jelent, hogy elfogadod önmagad minden pozitív vonásával és hibájával együttesen. Önmagad ostorozása, a kesergés a múlton, jövőd miatti folyamatos aggodalmaskodás boldogtalanná tesz.

Ezzel szemben, ha pozitív gondolatokkal támogatod önmagad, odafigyelsz, hogy valóban jól érezd magad a bőrödben, akkor nagy lépést tettél a boldogságod felé!

Ezért fontos, hogy időről időre jutalmazd meg magad, olyan dolgokkal, amik javítják a közérzeted. Ez lehet egy jó masszázs, a kedvenc könyved olvasása, a sport, a meditálás, a kedvenc hobbid – akármi, ami megelégedéssel tölti el a lelkedet és támogatja a jó fizikai közérzeted.

Ne hagyd, hogy a fásultság, önmagad kizsigerelése teljesen feleméssze az életkedved. Mindennap tegyél azért, hogy fenntartsd a megfelelő fizikai és lelkiállapotot. Ez elengedhetetlen, ha örömben és megelégedettségben szeretnél élni.